３連休も作り置き【11/22投稿】

３連休ですが、

子どもたちも私もそれぞれお出かけ

夫だけ子どもの送迎等で家にいてくれます

家族に食事をお任せすると

外食やコンビニになりがちで、

栄養バランスやカロリーも気になるので…

パッと３食作れるように準備しました

ラインナップはこちら

①ラーパーツァイ（中華風甘酢漬け）

②キャベツのアンチョビ炒め

③ニラ玉

④ワサビ菜のごま和え

⑤きんぴらごぼう

⑥ふかし芋

⑦白菜ミルフィーユ

⑧発酵玄米

ラーパーツァイは、

パチャママ農園さんのミニ白菜１つ分！

アツアツのごま油をジュッ

酢＋砂糖＋すりごまの組み合わせで、

冬の体にうれしい一品です

発酵玄米は翌日から１日１食

家族にも出しているので、

「３日間発酵」の前に４合なくなりがちです

玄米はパルシステムさんのものを使っています

毎度手作り、栄養バランスもいいけど

家族からは「３連休だし外食したい！」の声もあり

今夜は私が不在なので、

家族４人で好きなものを食べに行く予定

どこに食べに行こうって、外食が楽しみなようです

安田あゆみ

下妻市議会議員

FacebookInstagramLINE

下妻市議会議員・市民団体代表・個人事業主 3人の現役子育てママ 1人ひとり、自分の人生を自由に描き、自分の意思で歩んでいくことを応援しています